하반신 비만에 효과가 있는 비비기

이런 경우 지방이 몰려 있는 곳에 손바닥으로 비비거나 손가락으로  

집어서 잡아 당기거나, 주먹을 쥐어서 꼭꼭 눌러주면 지방이 분해  

하는 효과를 얻을 수 있다.  

 (실시요령)  

 1. 손바닥을 사용할 때는 손바닥과 다섯 손가락 모두 살빼기를 원하는    

부위에 밀착시켜 비빈다. 비비는 압력을 본인의 느낌으로 약간 세다고  

싶을 정도가 된다.  

 2. 손가락만 이용할 때는 하반신의 근육을 손가락으로 집어 올려 마치  

체지방을 빼낸다는 기분으로 가볍게 집어 뜯어 준다. 한 부위를 적어도  

10회정도 집어 뜯는 것이 좋다.  

 3. 주먹을 쥐고 두드릴 때는 처음에는 피부를 가볍게 누르다가 점점 힘을  

실어서 두드려 준다. 이 때 주먹을 들어서 너무 멀리 떨어지지 않도록  

하여 반동을 주면서 두드리는 것이 요령이다.