척추질환에서 벗어날 수 있을려면...

올바른 생활습관도 중요하지만 무엇보다도 근육이 유연성과 탄력성이  

있어야 합니다.  

 그러므로 척추건강을 유지하기 위해서는 척추를 싸고 있는 근육이  

경직되거나 약해지지 않고 척추를 좌,우 균형을 잡아줄 수 있도록 올  

바른 의자생활, 적당한 운동, 부드러운 관절 스트레칭, 국민체조 등  

꾸준한 운동과 더불어 바른자세를 유지하려는 노력만이 건강한 생활  

건강한 성장의 지름길이 될 것입니다.  

 참고로 수영, 헬스, 요가및 과격한 운동은 가급적 줄이거나 무리하지  

않는 것이 좋습니다.  

 음주, 흡연, 육식, 인스턴트식품, 콜라 등 이러한 음식은 가능한 줄이  

는 것이 척추건강 뿐만 아니라 우리 모두 질병 없는 행복한 생활이 될  

것입니다.