별나라 괴물왕국<나의 새로운 친구들에게>...5

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작성자 조만호 작성일19-03-27 16:46 조회1,215회 댓글0건

* 바른 자세란?

바른 자세라는 건 사실 알고 보면 간단해. 우리 몸의 모

든 부분들이 서로에게 무리를 주지 않는 위치에 있도록 하

는 거야. 중요한 건 이렇게 간단한 바른 자세만으로도 건

강을 지킬 수 있다는 사실이지. 그리고 키가 크는 데에도

커다란 도움이 돼. 게다가 바르게 걷는 것만으로도 다리가

예뻐진다고 하니 기억해 둘만 하겠지?

그럼 바르게 앉는 방법과 바르게 걷는 방법을 다시 한 번

자세히 설명해 줄게.

*바르게 앉기

1. 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리는 곧게 펴서 등받이

에 기대는 거야.

2. 무릎은 'ㄱ'자로 굽힌 다음 발바닥이 땅바닥에 닿는

것이 좋아.

3. 의자는 등받이와 팔걸이가 있는 것이 좋아. 등과 팔의

무게를 나눠서 받쳐 줄 수 있거든.

목받이까지 있으면 더욱 좋지.

4. 고개는 될 수 있는대로 숙이지 않는 편이 좋아. 목에

무리가 많이 가거든. 독서대를 쓰거나 책을 세워서

눈높이를 맞추도록 해.

5. 목이 아플 때에는 수시로 기지개를 펴 줘야 해. 그리고

한 시간마다 일어나서 가볍게 체조하는 것도 잊지 말고!

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