요통 및 디스크

 현재 요통의 원인은 정확하게 밝혀진 바는 없으나 우리 인간이 걷고  

앉고 무리하게 생활하다보니 80% 이상이 요통으로 고생하는 사람들이  

대다수라고 할 수 있습니다.    

 또 나쁜 자세와 운동부족 스트레스로 인한 근육경직  

복부 비만 및 심한 운동으로 인한 근육통 또 무거운 물건을 무리하게  

들었을 때 오는 허리 염좌 등이 허리 통증을 일으키는 원인입니다.  

 요통은 초기에 치료시기를 놓치는 경우에 짧게는 몇 개월 길게는  

몇 년이 지나면 신경통이나 디스크로 발전할 수 있습니다.  

  * 디스크 증상  

 1. 똑 바로 선 자세에서 앞으로 90도로 숙였을 때 숙여지지 않거나  

    심한 사람은 요추 1.2.3.번이 이상이 있을 수 있습니다.  

 2. 똑 바로 누워서 다리를 90도 각도로 들어 올렸을 때 90도로 올라와야  

    정상인데 30~40도 들어 올렸을 때 통증을 느끼거나 아프면  

    요추 4.5번이 이상이 있을 수 있습니다.  

 3. 발꿈치를 들어서 발가락으로 걸었을 때 장단지가 아프거나  

    발바닥에 힘이 없으면 요추5번과 천추1번이 이상이 있을 수 있습니다.  

  우리 인체는 200개의 관절과 500여개의 근육으로 연결되어 있으며  

그 중에서도 척추가 우리 몸 중에서 퇴화가 가장 빠르고 빨리 늙는 조직으로  

되어 있기 때문에 각별이 척추건강에 많은 관심을 가져야 할 것입니다.  

  * 골근육계 질환  

 근육통증은 자신의 활동 할 수 있는 시간 양보다 몸을 무리하게  

사용하다보니 자신도 모르는 사이 근육이 서서히 제 기능이 떨어지면서  

근육통으로 진행되는 것입니다.  

 원인은 과도한 업무와 스트레스로 인한 근육경직, 운동부족, 잘못된 자세,  

기타 등으로 인하여 근육통은 끊임없이 발생되는 것입니다 .  

 그래서 근육통은 치료시기를 놓치면 시간과 비용이 훨씬 많이 들고  

그보다도 일상생활에도 많은 어려움이 있습니다.  

 그러면 어떻게 하면 건강함 근육을 유지할 수 있을까요?  

 먼저, 음주와 금연을 줄여야 합니다.  

 알콜을 섭취하시면 처음에는 몸에 열이 나므로 혈액순환이 잘되리라  

많은 사람들은 알고 있습니다.  

 그러나 알콜 성분은 찬 성질이라 얼마 후 몸에 열이 빠져나가고 나면은  

찬 알콜 성분은 우리 몸을 경직시키게 하여 염증이 발생되면서  

수면 시 통증이 심하게 발생되며 아침에는 근육이 회복되지 못하면서  

통증과 불편함으로 온종일 피로를 느끼게 되며 흡연도 혈관을 수축하는  

물질이 있고 모든 암을 생산하는 암 공장이라고 하니 근육뿐 아니고  

모두 건강한 삶을  위해서 금연을 꼭 실천합시다.